اضطرابات النوم عند الأطفال
إن النوم هو قاعدة أساسية للصحة النفسية والجسمية عند الطفل، ويعتبر النوم عند الأطفال عملية ديناميكية متغيرة بتغير عمر الطفل، يعتبر النوم مفيدا جدا للأطفال لنموهم بشكل سليم خصوصا في العشرة سنوات الأولى من حياتهم.
فمثلا خلال الشهر الأول، نجد أن الطفل الرضيع ينام 16 ساعة تقريبًا في اليوم، بينما بعد مرور ثلاثة أو 4 أشهر ينام الكثير من الرضع لمدة حوالي 5 ساعات على الأقل خلال المرة الواحدة.
- لماذا لا يستطيع الأطفال النوم؟، هذا ما سنتعرف عليه في هذا المقال.
ما هي مشاكل اضطرابات النوم عند الاطفال؟
تكمن المشكلة الكبيرة للنوم في عدم أخذ القدر الكافي من ساعات النوم يوميا والمناسبة لعمر الطفل ويظهر على شكل شعور دائم بالنعاس.
مظاهر وأسباب اضطرابات النوم عند الأطفال
حيث تختلف أسباب اضطرابات النوم من مرحلة عمرية إلى أخرى، فمثل طفل بعمر أقل من 6 أشهر هناك أساب كثيرة تسبب له اضطراب في النوم منها التبول والتبرز على نفسه، الغازات في البطن، ارتفاع درجة حرارة جسمه، أو حتى الجوع يجعل نومه مضطربا، وأيضا بعض الإصابات في الجلد من جراء الحفاظات، ومشاكل أخري مثل الإنارة القوية أو البرد وغيرها.
أما الأطفال فوق عمر الستة أشهر قد يظهر عندهم اضطرابات في النوم بسبب عدم الإحساس بالأمان والشعور بالخوف بسبب مشاكل أسرية والعنف أو بسبب مشاهدة أفلام. كما يقوم بعض الأطفال بالاستيقاظ لمحاول جلب الإنتباه طلبا للاهتمام أو بسبب الكوابس والخوف أو مشاكل المشي أثناء النوم.
- ونذكر بعض اسباب اضطرابات النوم عند الأطفال:
1. الكوابيس:
تعتبر الكوابس هي أكثر ما يزعج أطفال ما قبل المدرسة فكثيرا ما يستيقظون مرعوبين بسبب الكوابيس التي تراودهم.
2. المشي اثناء النوم:
هو أيضا مشكلة تحدث للكثير من الأطفال خلال مراحل حياتهم وتعتبر سببا في اضطرابات النوم في هذه المرحلة، وهذا النوع من المشاكل لايستدعي القلق في هذه المرحلة فهو يزول بسرعة مع كبر الطفل.
3. الحديث أثناء النوم:
وهو التلفظ بكلام مفهوم او غير مفهوم أثناء النوم ويصحبه احيانا رود فعل من الصحك او حتى البكاء والصراخ، والكثير لا يعتبره مشكلة، لكن هو من أسباب حدوث اضطرابات النوم عند الأطفال في حال ترافق مع مشاكل أخرى.
4. النوم الخفيف:
وهو سرعة وسهولة الاستيقاظ من النوم، وهو لا يعتبر اضطراب اذا كان عابر، حيث تكمن المشكلة في استمرار العرض لفترة طويلة.
5. الخوف عند الأطفال:
إن الخوف عند الطفل شعور عادي وطبيعي، خصوصا إذا كان الطفل ينام لوحده، فتجده يخاف من الظلام، وأصوات الشارع، ويرجع هذا الشعور بسبب الواقع المعاش الذي يحتوى العنف وعدم الأمان والمشاكل الأسرية. وأيضا القصص المخيفة التي يسمعها والبرامج التي يشاهدها.
6. اضطرابات التنفس:
وهو أحد المشاكل الصحية الشائعة الاي تسبب اضطرابات النوم عند الأطفال، حيث يتسبب الإنفطاع في التنفس في استيقاظ متكرر للطفل مذعورا بسبب شعور الاختناق.
7. زيادة الوقت أمام الشاشات الإلكترونية
إن زيادة الوقت أمام الشاشات الإلكترونية تجعل من أعيننا معرضة لضوء النهار باستمرار وبالتالي لا يتلقى الجسم رسالة مفادها أن الليل يقترب، وكلما طال التعرض للضوء، قل احتمال أن ينتج الجسم بشكل طبيعي ما يكفي من هرمون الميلاتونين الذي يحث على النوم العميق والصحي.
علاج اضطرابات النوم عند الأطفال
إن المشاكل التي يتعرض لها الطفل أثناء النهار تظعر في شكل اضطرابات في النوم أثناء الليل، وقد سبق أن ذكرنا في بداية المقال الأسباب الأساسية في اضطرابات النوم، ويكمن العلاج في التخلص وإيجاد الحلول لهذه المشاكل لتحسين جودة النوم عند الطفل. فمثلا في حال وجود اضطراب في النوم بسبب الكوابس والخوف عند الطفل ينبغي علينا الإنتباه كيف يقضي الطفل يومه وكمية العنف الذي يتعرض له وحاولة القضاء على كل محفزات الخوف.